cukiniowy krem jaglany z kakao, jajkiem, lnem, otrębami, rodzynkami (w środku) i gorzką czekoladą
-45g kaszy jaglanej
-pół średniej cukinii
-małe jajko (~60g)
-odrobina mleka (~50ml)
-łyżeczka lnu, kakao
-łyżka otrębów
Kaszę wieczorem sprażyć, przelać zimną i gorącą wodą, gotować na półtwardo. Rano znów gotować z cukinią, kakao, mlekiem i lnem. Zblendować, potem do gotującej się masy dodać żółtko i ubite białko. Wsypać otręby.
WARTOŚĆ ODŻYWCZA: 333kcal, 19,6g białka, 9,1g tłuszczu, 46g węglowodanów, 7,4g błonnika
Kaszo jaglana, w tej wersji możemy zostać przyjaciółkami :)
Znów musiałam dodać śniadanie, bo było pyszne! No i wreszcie coś nowego :D