sobota, 13 czerwca 2015

381. rekompensuję :)

Wczorajsza propozycja nie przypadła Wam do gustu, więc muszę przyjść z czymś specjalnym, a może nawet nie tyle specjalnym, co pysznym po prostu-spróbujcie, warto :)

Wreszcie chwila wytchnienia, troszkę czasu na to, żeby zwolnić, ale jednocześnie narobić zaległości, których sporo mi się narobiło. Nie wiem czemu moje nogi tak źle znoszą stojącą pracę, kostki są spuchnięte i czuję nieustanny ból w nich, dlatego niekiedy siłownia po pracy jest zmorą, ale o bieganiu mowy nie ma (i ochoty żadnej). A przecież kiedyś nie byłoby opcji, żebym nie wykorzystywała takiej pogody na bieganie. Źle mi z tym.

cukiniowe brownie z truskawkami na kefirze

PRZEPIS
-80g mąki (u mnie gryczana)
-duże jajko
-pół startej cukinii
-truskawki
-80g kefiru
-łyżka kakao
-słodzidło
-łyżeczka lnu
-1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
-dodatki
Cukinię posypać odrobiną soli, odstawić na 10 minut po czym wycisnąć z niej wodę. W międzyczasie wymieszać wszystkie składniki poza truskawkami. Dodać cukinię, truskawki, dodatki i piec przez ok. 40 minut.
WARTOŚCI ODŻYWCZE (200g truskawek, bez dodatków): 500kcal, 25,9g białka, 11,7g tłuszczu, 77,2g węglowodanów

16 komentarzy:

  1. Moje Ty słonko! Nie zapomnij, proszę Cię, o odpoczynku.:*
    Kosteczki też chcą się zrelaksować. Doskonale wiem, co to znaczy codzienny ból nóg. Najlepsze lekarstwo- połóż się na podłodze na plecach, a nogi wyprostowane oprzyj o coś np. o ścianę, regał, tak żeby cały czas były w górze. :)
    Mama kupiła mi cukinię i truskawki, więc zajęcie na dzisiaj mam :D

    OdpowiedzUsuń
  2. Dokładnie wiem o czym piszesz! Z jednej strony chcę zarobić trochę pieniędzy i przemęczyć się warto czasem z tą pracą, ale z drugiej czuję, że nie mam czasu na to, co najbardziej chcę robić, czasu dla siebie, rodziny i znajomych a dodatkowo wszystko później boli..
    Rzucam pracę, wpadam na ciacho bo jest mega :>

    OdpowiedzUsuń
  3. Jak ja kiedyś roznosiłam ulotki i wlaśnie też mialam stojaca prace caly dzien to znam to, o czym piszesz. Wszystko puchnie, zwlaszcza gdy jest upal. Ale najgorzej jest na poczatku, potem sie czlowiek przyzwyczaja :) Bedzie lepiej :) A co do propozycji jedzeniowej to az slinka cieknie :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Jejku, źle z tymi kostkami masz :( Ja ostatnio czasu nie mam na bieganie, ochota jest ;)
    Pyszne ciacho! ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Polewaj nogi zimnym prysznicem. Nie same stopy a całe nogi i to mocnym strumieniem. A wolne chwile poświęć na odpoczynek, a nie wyrzuty sumienia :*
    Dzisiejsza propozycja jak najbardziej mi odpowiada :D

    OdpowiedzUsuń
  6. Mmm , zapowiada się pysznie , do tego jest bardzo wartościowe i małokaloryczne !
    Zapraszam do mnie ,
    http://patrycjabunt.blogspot.com/
    Wspólna obs ? Zacznij ja się uczciwie zrewanżuję

    OdpowiedzUsuń
  7. Problem z nogami to i u mnie się pojawił i cię dobrze rozumiem jak z tym problem, jak i kompletną ochotą na biegania -.-
    Ale za to na ciasto z cukinii to skuszę się zawsze i o każdej porze <3

    OdpowiedzUsuń
  8. Dokładnie takie doładowania są Ci potrzebne :)
    Obawiam się niestety, że juz niedługo ze mną będzie podobnie - wyczuwam kompletne przez ale nie styków, kiedy dojdzie praca.

    OdpowiedzUsuń
  9. Podoba mi się to ciacho! I ostatnio właśnie takie ciasta mi się z Tobą kojarzą :D

    OdpowiedzUsuń
  10. Oj, dzisiaj zdecydowanie bardziej w moich klimatach ;)

    OdpowiedzUsuń
  11. Bajeczne ciacho ♥ Aż mam ochotę na cukinię!
    A może z tymi kostkami to coś poważnego i wypadałoby wybrać się do lekarza? :/

    OdpowiedzUsuń
  12. Bardzo fajny pomysl :) ja wczoraj pieklam ciasto z cieciorki z trusjawkami, tez pycha!

    OdpowiedzUsuń
  13. Ciekawy pomysł.Przepis warty uwagi;)

    OdpowiedzUsuń