kasza manna i obiad

waniliowa (gotowana na lasce wanilii) kasza manna z nasionami amarantusa, jabłkiem, migdałami siekanymi, deserową czekoladą z orzechami i śmietaną (w środku)

-30g kaszy manny

-12g nasion amarantusa

-pół jabłka

-łyżka (6-7g) migdałów siekanych

-kostka czekolady

-łyżka śmietany 18%

-łyżeczka lnu mielonego

WARTOŚCI ODŻYWCZE: 390kcal, 13,4g białka, 12,5g tłuszczu, 58,8g węglowodanów, 7,9g błonnika

Uwielbiam amarantusa! Tak fajnie pęka... :D A na dokładkę macie mój obiad wczorajszy-dzisiejszy. Makaron pełnoziarnisty z sosem słodko-kwaśnym, mielonym mięsem z piersi z kurczaka, cukinią i papryką.